广州市代孕协会
您的位置:主页 > 联系我们 >
当前位置
代孕烧心苦无人解试试下面的方法_广西南宁医院
文章来源:http://www.kxabc.com  发布日期:2019-08-05

烧心的滋味谁能解啊?不吃东西要饿的心难受,可是吃了东西更难受。从嗓子到胃里里就像一团火在燃烧!!!如果说我都难受的哭了,你会信吗?

其实大多数准妈妈都有烧心、反胃的感觉。孕期激素水平的变化,导致胃的贲门松弛,胃酸容易回流到食道,所以有烧心的感觉。下面给各位一个“宫廷秘方”,看看是否能有效缓解烧心的痛!

营养专家提示各位准妈妈:如果烧心了,你可以这样办!

1、一次不要喝入大量的水或其它液体,进餐时尽量少喝水

不要在用餐的时候喝太多的水。每天需要喝8~10杯水,最好在两餐之间喝。

很多人在去医院看妇科先干什么吃饭的时候都爱边喝水边进食,这种做法可是大错特错的哦!尤其对于准妈妈而言,可不能养成这样的习惯。因为这样的吃法,易使食物产生逆流,从而使胃出现灼热的情况。

2、激性食物、生冷食物及油炸食物应少吃

出现胃部灼热的情况,孕妈应尽量避免摄入油腻的食物。因为油腻的食物会引起消化不良,而酸性的食物则会使胃部灼热加剧。不仅如此,孕妈还要避免吃辛辣食物、浓茶、咖啡、含咖啡因和巧克力的饮料。这些食物都会对胃部产生一定的刺激。

代孕烧心苦无人解试试下面的方法_广西南宁医院

3、要少食多餐,可是饭前半小时喝点牛奶,睡前2小时禁食

孕妈若是在孕期出现胃部灼热的情况,那就应该少食多餐来加以控制。这样才不会使胃部过度膨胀,才能尽可能减少胃酸的逆流,及胃部食物返流到食道的次数及停留时间。这点可要特别注意哦!

并且,可以在饭前半小时喝点牛奶,有助于减轻烧心的感觉。而且睡觉前2-3小时尽量不要吃东西了,这样你的胃才有足够的时间来消化食物。心疼一下你的胃吧,不然它就会反抗啦!

4、饭后不能立即大量运动,但不能立即躺下,可以站着或缓慢走动

若是在饭后立即进行运动,不仅会让肠胃不舒服,还极易让胃出现灼热的情况呢!所以,想要预防胃灼热的情况,饭后就不能立即大量运动,但是进食后不要立即躺下,尽量站着或缓慢走动半个小时。餐后一小时后可以适当运动一下。

5、睡觉时垫高床头或把床头摇高

代孕烧心苦无人解试试下面的方法_广西南宁医院

很多孕妈妈在睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。

其实只垫高枕头和垫子是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度。反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧“烧心”感。

最好的方式是孕妈妈在睡眠时将床头放些被褥垫高15~20厘米,使孕妈妈上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。

温馨提示:如果以上的方法还不能缓解您的不适,如果您烧心的症状比较严重,一直无法缓解,建议您就医检查一下。如果您孕期有问题也可以到孕期问答帮提问哦!

代孕烧心苦无人解试试下面的方法_广西南宁医院