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代孕怎么吃才能长胎不长肉 代孕怎么吃不胖还健
文章来源:http://www.kxabc.com  发布日期:2019-08-23

作为女生对于代孕除了自己与宝宝的健康之外,最担心自己的身材会变胖而走样,尤其是那种越吃越胖的人(小小羡慕一下吃不胖的朋友),而在孕期饮食稍不注意就会让你感觉自己发胖的明显,以下分享个人的孕期怎么吃不怕长胖。

孕前:身高169体重49kg

产前体重:57kg

顺产后当天体重:51.5kg

宝宝体重:3.2公斤(6斤4两)

宝宝满月体重:49.6kg

孕期总共增加体重为:8kg

我不是天生吃不胖的人,大二的时候不注意,天天宵夜啤酒,胖到了118斤。嗯,比我代孕时还像个孕妇。代孕期间,一直照常发朋友圈,好多朋友居然没有发现我代孕,直到我po了孕妇照,也就是整个孕期,我只大了肚子。脸,四肢都没有发胖和水肿。

代孕前三个月

我是严重孕吐,走哪吐哪,出门要随身带呕吐袋。为了让自己的营养跟上,我只能坚持喝孕妇牛奶和鸡蛋。就这样熬过了三个月,体重不增不减。前三个月是最不稳定的时候,建议大家尽量减少大幅度活动,反正我是基本在家休息养胎。

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孕中期(13周到27周)

讨厌的孕吐终于结束!很多孕妈们这个时候开始无法控制自己的食欲,体重开始噌噌的往上涨!我的和你们一样,食欲大增,吃嘛嘛香。为了控制自己的体重,我分享给大家几个注意事项。

1.拒绝人工甜食!

我整个孕期真的没有碰过一块甜食!包括所有的饼干,蛋糕,冰淇淋!实在忍不住想吃甜食,就吃一块黑巧克力(可可含量百分之七十以上的),千万不要买超市卖的德芙之类的,那个可可含量一般只有百分之三十左右,热量太高,依旧会发胖。水果可以吃,但是尽量选择糖分较低的水果。比如苹果,梨,桃子,猕猴桃等。自己做的糖水可以喝,比如冰糖燕窝,冰糖银耳,黑芝麻糊等。控制不了糖分,不仅会让你体重快速增长,还有患孕期糖尿病的风险。

2.拒绝宵夜

晚上九点后,真的不要再吃东西了!实在饿了,喝杯牛奶加个水煮鸡蛋吧,帮助睡眠,对宝宝也好。

3.深圳代孕套餐少红肉多白肉

整个孕期我最爱吃的就是鱼肉和虾子。蛋白质含量高,脂肪含量低,是孕期肉类的首选。鱼我最喜欢的就是清蒸鲈鱼,或者买银鳕鱼进行煎制。虾子做白灼的就好。选择无油的烹饪方式,真的是吃多少都不担心胖。红肉我最爱吃的是牛肉,每周必吃一次。用土豆红烧就很好吃。牛肉含有丰富的铁,选择瘦牛肉,贪嘴时多吃一点也不怕胖。

4.拒绝垃圾食品

炸鸡,薯条,可乐,薯片……我代孕期间一次都没有碰过。这些东西热量有多高,不用我说了吧,实在控制不了自己嘴巴,就赶紧用水煮点基围虾,好吃又解馋。

5.每天一杯酸奶

这里说的酸奶,不是乳酸菌饮料,也不是酸酸乳,不是纯x,安x希。就是超市,便利店有卖的,在冰柜里放的原味酸奶。每天一杯,可以有效缓解孕期便秘。酸奶虽然好,但是也不要多喝,热量挺高的。如果你每天喝个三杯五杯.....

6.健康零食

蔬菜干

实在想吃零食的,推荐你们吃蔬菜干!非高温油炸,不添加防腐剂,解馋又健康!肯定没有新鲜蔬菜营养成分高,但是可以完美代替薯片锅巴那些垃圾食品。现在很多进口超市就有卖,天猫也有卖,大家自己搜。牌子我不推荐。我超爱吃秋葵和香菇,口感酥脆。不过建议大家买混合装,这样每种蔬菜都可以吃的到。

其它

你们所担心的,火锅啊,烧烤啊到底能不能吃,我的回答是当然能吃!但是适量!每月适量吃几次完全ok.没有任何影响!

代孕最后一个月是体重飙升最多的时期:我代孕直到八个月才胖了9斤,但是最后两个月,因为胎儿逐渐成型,羊水增多,体重也是激增了七斤之多。这个阶段,如果摄入过多甜食,容易造成胎儿过大,所以更要控制。不过,也不要太担心,因为这些增加的重量,多是羊水,胎儿和胎盘,随着你生产当天都会和你说拜拜的

月子饮食:月子不要喝太多油汤啊!什么排骨汤,猪脚汤!真的那个太催肥了!我没喝汤,奶水也多的不得了!你真没奶水,拼东莞代孕命喝汤也还是没什么奶水!

运动方式~游泳:

孕中期我的主要运动方式就是游泳。大家看到这里可能会what?!孕妇游泳,你在开玩笑吗?其实游泳是国外医生推荐的孕期最佳运动方式之一。在国外非常受欢迎,国内的明星如李小璐,都在代孕时坚持游泳。孕期游泳的好处实在太多啦!我从14周开始,一直坚持每天蛙泳40分钟。游泳可以缓解你孕期的各种腰酸背痛,小腿肿胀。在水里,真的感觉自己超级放松,超级舒服,整个人都得到了舒缓。我孕期不发胖的主要原因,我觉得真的可以归功于我喜欢游泳。

因为我比较瘦,又穿的娃娃衫款式的泳衣,每次我下水时,还真没人注意我是孕妇。但是!身体不好的,怕这怕那的不要游!平时很少游泳的不要游!游泳池水质不好的不要游!

孕晚期(28周~40周)

这个时候的运动我就改为了楼下散步,每天晚饭后慢走40分钟。满37周后,我就是散步加爬楼梯,每天爬十三层。因为我希望自己可以早点发动。

最后我的顺产产程超级快,凌晨4点开始发作,7点钟就顺利生产。没受多少罪,这应该和我平时喜欢运动有很大的关系。