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  一个健康聪明的小宝宝是所有父母的心愿,我们都知道遗传因素会决定新生命的质量,但是后天的努力同样可以让小宝宝更加的完美,下面我们就为大家介绍五个孕前须知,让怀上健康小宝宝。
  1、食疗很重要
  孕妇比一般人更需要营养,在孕育期间,营养的流失会引起很多的问题。受孕几率降低、孕后流产等都是极容易发生的问题。孕妇应该补充充足的蛋白质、铁、锌、以及维生素等。营养药是最直接补充的方法。另外食谱也是很重要的,孕妇的食物中要有高蛋白质的东西,肉类、鱼、奶制品等。素食者可以多吃蛋白质的食物,比如多种蛋白质食物混合使用,还可以补充氨基酸。
  3、必须戒掉戒烟的坏习惯
  那些有吸烟历史的孕妇,可以借这个好机会把烟给戒掉。怀孕的妇女千万不能接触尼古丁。专家表示,卵子、卵巢老化都会收到毒素的迫害。给大家举个例子,一个35岁的女性烟民与不吸烟的42岁女性,他们的卵巢功能是一样的。如果,戒烟成功的话,部分卵巢功能也是有机会恢复的。
  2、孕妇对自己的月经经期要了如指掌
  对于一般的女性,她们的月经周期在25天道35天左右,月经周期越长,那么排卵次数就会越少,受孕的机会就会比一般人少。所以,当你发现你的月经周期比较长的话,就要及时就医了。当妇女准备怀孕时,要找到自己的最容易受孕的时间,在容易受孕的期间可以进行有规律的生活。
  3、妈妈的体质要适中,不可偏肥或偏瘦
  过度肥胖和太瘦都会影响到健康。肥胖的体质会分泌过多的激素,妨害整个排卵过程。有的女性还会出现排卵期紊乱等问题,她们的受孕率是很低的。同时,太瘦会大大减少激素的分泌,这和过度肥胖一样,也会妨害排卵,对于已孕妇女,激素分泌的太少还会引起流产。

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