哺乳期食用洋葱的好处 1、可以提高免疫力
洋葱中含有丰富的维生素C,可以提高哺乳期妈妈的免疫力,减少患病几率。此外,维生素 C 能促进人体对钙、磷、铁的吸收,可预防贫血和骨质疏松。
洋葱中含有铬元素,可以帮助调节血糖水平。此外,在怀孕阶段患有妊娠糖尿病的妈妈,有时在哺乳期仍会有糖尿病,洋葱的抗糖尿病功能可以帮助减少糖尿病问题。
洋葱的抗菌和抗微生物特性可以保护妈妈免受微生物或细菌的感染,它还含有一种特殊的原因--槲皮素,这是一种非常有效的消炎剂,可以舒缓哮喘的气短症状。
洋葱中含有的膳食纤维可以帮助消化,降低哺乳期妈妈腹泻或胃溃疡的风险。此外,它还含有叶酸,有助于细胞再生。
蛋氨酸、胱氨酸等必需氨基酸可以帮助血细胞排毒,维持身体健康,而洋葱中就含有多种氨基酸。
洋葱能帮助提高高密度脂蛋白胆固醇,因此有助于保持血脂健康,此外,它还能抑制高脂肪食物引起的胆固醇升高,避免动脉粥样硬化。