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缓解孕吐三大妙招

来源:http://www.kxabc.com   时间: 2018-06-13 17:58:21   

  在影视剧中,我们常常会看到这样的情景:全家人吃着吃着饭,小媳妇儿忽然就捂嘴往卫生间跑去,传来干呕声之后,婆婆就会喜笑颜开地问儿子,“是不是有啦?”

  这就是孕吐,当然,古装剧里会将它称之为“害喜”。虽然并非所有的呕吐现象都由怀孕引起,但是在日常生活中,大家仍然常常用之来判断是否怀孕。

  理论上,一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象,这个现象会持续至怀孕第20周左右。对于某些身体原本就比较娇弱的孕妈咪,孕吐真是一个大考验。

  孕吐越厉害越好?

  孕吐是由于代孕妈妈怀孕后,体内荷尔蒙分泌增加而引起恶心、呕吐、食欲异常等状况,孕吐虽然让孕妈的日子过得不太爽,但是有研究表明,孕吐越厉害,腹中的胎宝宝反而更安全。因为孕吐说明胚胎着床的情况非常好,所以被认为是健康怀孕的征兆。

  美国北卡罗来纳大学罗纳·L·专家及其同事,调查了美国三座城中2400名孕妇的孕吐发生比例,同时还调查了孕吐症状的持续时间。结果发现,89%的妇女发生过某种程度的孕吐。怀孕的最初三个月没有发生孕吐的孕妇,与有孕吐的孕妇相比,流产率高3.2倍;孕吐持续时间越长,孕妇流产危险就越小。

  有一种理论表明,孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象,是保护胚胎不受伤害的一种方式,有利于胚胎发育。

  也有说法认为,因为孕吐频繁的出现,孕妈咪就会选择较健康的食物进食,避免过分油腻、精致的食物(这些食物更容易引起呕吐感)。孕吐反应所引起的恶心、呕吐等现象,是孕妇免受食源性疾病困扰的一种自然保护方法,还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。

  不管怎样,在胎宝宝器官形成的重要时期,孕吐也算提醒代孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意,以免影响胎儿的正常发育。

  那么孕吐严重怎么办呢?既然是无法避免的,那就只好想办法缓解了。我们到底要如何减轻孕吐呢?

  缓解孕吐方法一:改善饮食规律

  孕吐反应影响最大的是饮食,代孕妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

  1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶,可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

  2、选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。

  3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。

  4、要细嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。

  5、少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。

  6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。

  7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物,不用巧克力、咖啡和茶来提神。

  可缓解孕吐又有营养的食物

  饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

  谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

  奶类:喝奶是很好的,营养丰富,而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可以喝酸奶,也可吃奶酪、奶片。

  蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法,尽量不采用红烧,油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等,都不错。

  蔬菜、水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜,如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。


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